Renfitness Podcast

Vi har nu ramt 2026, og i denne uges vil vi gerne sikre at du får en god tur på tønden i løbet af det nye år. Du vil høre lidt nærmere omkring Daniels erfaringer i forhold til om det er blindtarmen eller mangel på kostfibre, der gør du har ondt i maven? Lidt poop stories, samt vores kliniske diætists gode råd til hvordan du får et bedre miljø for din tarm, uanset om du er på prep mod DFNA 2026 eller om du bare gerne vil have mere energi i hverdagen.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Benjamin Poulsen @benqtan
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

I denne episoder taler Jørn, Kris og Maria om tiden efter showet – de følelser, tanker og udfordringer, der følger, når prep er slut, og hverdagen rammer. Som både atleter og coaches deler de deres egne erfaringer og snakker om, hvordan man bedst tackler overgangen fra scenen til “virkeligheden”.Bør man i virkeligheden forberede sig på post show, før at man starter sin prep? Og hvordan gør man så lige det?
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Maria Rybka @mariarybka
Jørn Rønåsen @physiojorn
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Julen er en højtid, hvor det handler om nærvær, næste kærlighed og give gaver til mennesker man elsker. Men ofte, ender julen med at handle meget mere om det overflod af mad og kalorier som er tilgængeligt i denne højtid. I dette afsnit snakker Daniel og Kristoffer omkring hvordan man kan tackle julen og gå derfra med en succesoplevelse og vigtigst af alt, en gode stunder med mennesker man holder af. Om du er atlet der er på konkurrencediæt, om du er i off season eller måske bare et helt almindeligt menneske, der synes det her med mad til julen er svært.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Vi taler i dag om træner-klient relationer og balancen herimellem. Hvordan er vi coaches på forskellige niveauer hverdag vs. konkurrence - og hvad er fællesnævneren bag et hvert godt samarbejde? … OG så er der kæmpe BREAKING historie som Jørn aldrig har fortalt før. Kæmpe don’t historie som kun fandt sted dengang man sendte MMS’er.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Beathe Stephansen @beathestep
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

I dette afsnit taler vi om, hvorfor offseason er nøglen til dine resultater. Vægten skal op, men der findes ikke én rigtig tilgang – nogle har gavn af at tracke, andre af at slippe det helt. Uanset hvad er struktur, planlægning og måltidssammensætning stadig vigtige faktorer. Offseason er ikke en pause, men fundamentet for dine fremskridt.Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 

Det er blevet den 1. december, og dermed en ny måned og juletiden er begyndt. Dette vil vi fejre med en ny brevkasse episode, hvor at vi trænere svarer på spørgsmål, som i kære lyttere har sendt ind til os. Denne omgang er en god blandet landhandel med alt fra hvilke dyr vi trænere er, misforståelser vi ser omkring prep, og en masse andre spændende spørgsmål, som du må lytte med for at høre nærmere om.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Maria Rybka @mariarybka
Benjamin Poulsen @benqtan
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

I denne episode, får du som lytter et dybere indblik i én af atleterne på Team Renfitness, nemlig Jusef El-Abbassi, som har en hverdag der stikker lidt ud fra det normale. Jusef er først  med den genetisk  arvelige sygdom Cystisk fibrose. I episoden får i en unik mulighed for at få et større indblik i, hvordan Jusef's liv og hverdag har været påvirket af sin sygdom og hele hans rejse frem til han blev en del af teamet og hvor han er den dag i dag.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
 Richmond hotel: RENFITNESS12

I kamp med tiden inden Daniel forsvinder helt i mørket, vil vi i ugens episode dykke ned i hvordan du kære lytter kan blive stærkere end du er i dag. Uanset om det gælder om at øge din total inden for styrkeløft eller om det bare handler om at blive en stærk okse, så er denne episode lige noget for dig!Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Benjamin Poulsen @benqtan
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

I denne uge, samler vi op på årets TSK cup i styrkeløft, hvor at teamet var godt repræsentere, og så vil vi give dig opskriften til hvordan du aldrig kommer til at blive skadet. Desværre siger vores gode fys at den opskrift ikke findes… Så i stedet kommer han med opskriften på, hvordan du bedre kan arbejde med det faktum at du desværre kommer til at blive skadet en dag.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Benjamin Poulsen @benqtan
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Uanset hvor umage vi gør os, så vil vi altid lave fejl og ofte mange af dem.. I denne episode dykker Beathe, Jørn og Kristoffer ned i hvilke fejl de har lavet i deres tid som trænere og hvilke ting de gør anderledes nu fra hvad de gjorde for år tilbage. Alt fra håndteringen af at blive forældre, til frygten for at miste kunder som ny træner og alt derindimellem. Ingen af os af fejlfrie, men ved at kunne kende sine styrker og svagheder, ved at være okay med at tage fejl, vil du altid være på vej til at blive en bedre version af dig selv.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Beathe Stephansen @beathestep
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_