Renfitness Podcast

Hvornår er dit koffein indtag snarere et misbrug frem for en hjælpende hånd? I denne uges episode vil Jørn tage os igennem hvordan vi alle kan og nok bør forbedre vores koffein indtag, og dermed give os selv bedre kort på hånden til at opnå vores træningsmål. Så hvis du ligesom de fleste andre i Danmark har svært ved hvordan du egentlig skal håndtere koffein i løbet af dagen, så find din kop decaf kaffe frem og lyt til Jørns kloge ord!
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Benjamin Poulsen @benqtan 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Hvordan formår man at fortsat rykke sig, som livet udvikler sig og hverdagen bliver gradvist mere og mere ansvarsfyldt og hektisk? Hvorfor kan det måske faktisk være til din fordel, at du har mere at forholde dig til i din hverdag end bare din atlet mål? I dagens afsnit dykker Maria, Jørn og Kris ned i hvordan deres atlet proces har ændret sig med tiden og deres hverdag har krævet mere af dem på andre områder end dem som atlet. Fx med Jørn som far til to, Kris der snart skal være far og Maria der gik fra at være studerende til nu at coache på fuldtid og det ansvar som føler med, at være den coach og atlet hun ønsker at være.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Maria Rybka @mariarybka
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

I denne uge skal vi snakke om et emne som en af jer lyttere bragte på banen til DM i Styrkeløft i Herning. Så hvordan spiser man nok til at galne hvis man har svært ved at spise. Det vil Kyed, Daniel og Benjamin kommer nærmere ind på både i forhold til lidt mere fagligt fra Kyeds side, men også nogle af de helt praktiske råd fra Daniel og Benjamin i forhold til hvad har været deres praktiske erfaringer. Så hvis du har svært ved at få nok kalorier til at stige i vægt som ønsket, så er dette episoden for dig!
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Benjamin Poulsen @benqtan 
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Årets DM i styrkeløft er overstået, og i denne uge vil Kris og Benjamin lave et recap af både hvordan forbundet i den grad havde taget stævnet til næste niveau, men samtidig også hvordan det gik for alle Team Renfitness atleterne. Så lyt med og få lidt nærmere indsigt i nogle af de lidt sværere beslutninger man som coach står med for at sikre atleterne kan have den bedste dag muligt!
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Benjamin Poulsen @benqtan 
 
Sponsorat:
 Richmond hotel: RENFITNESS12

I denne uges episode tager Kyed, Jørn og Maria et smut forbi nogle af jeres lyttere virkelig skarpe spørgsmål
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Maria Rybka @mariarybka
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Hvordan håndtere du at have flere shows i træk. Er processen lige så nem som den måske lyder når man lige høre den? Dette samt en masse andet godt vil Daniel, Kris og Kyed gøre dig klogere på i ugens episode!
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

HVAD ER DOPAMIN? hvorfor har vi dedikeret en hel episode til det? og hvordan kan dopamin kontrol gøre dig en LANGT bedre atlet både i prep og i offseason. Jørn, Daniel & Benjamin nørder belønnings-signaler i hjernen & hvordan folk via konkurrencer, sociale medier & deres kroppe kan hæmme deres opfattelse af succes & faktisk mindske den generelle mestringsfølelse / glæde når de opnår mål. Vi snakker samtidig også om forskellen på konstante dopamin spikes via små successer, kontra det lange seje træk med en stor succes hvor belønningen er langt større. Lyt med!
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Sponsorat:
 Richmond hotel: RENFITNESS12

Denne gang dykker vi ned i dilemmaet om maskiner VS frivægte. Er verden virkelig så sort/hvid, som TicTok gerne vil have os til at tro, eller holder det gamle “det kommer an på” træner udtryk stadig? Dette og meget andet kan du blive klogere på i denne uges episode
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Benjamin Poulsen @benqtan 
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

DFNA 2026 er netop overstået, og i denne uge vil Maria, Kris og manden bag det hele Daniel komme med en recap af årets show, samt hvordan det er gået for teamet.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Maria Rybka @mariarybka
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

I denne uges lidt kortere episode vil vi snakke om hvordan vores profesionelle image har ændret sig. Hvordan det har været at gå fra at være udelukkende atlet til også at være træner, og hvordan det kan få en til potentielt at føle man skal ændre hele måden man er på i centeret samt på sociale medier.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Maria Rybka @mariarybka
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Benjamin Poulsen @benqtan 
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12