Renfitness Podcast

Tiden efter en konkurrenceprep er uundgåeligt en svær størrelse at navigerer i som atlet, særdeles efter sin første konkurrence. Du står nu på den anden side af en enormt målrettet periode med et solefokus på at komme på scenen, så hvordan vender du tilbage til i en ny normal når du træder af scenen?
Hvordan kan det at dyrke bodybuilding sammenlignes med at være en god DJ? Eller hvordan perioden post show som atlet, kan være lidt som er flytte hjemmefra for første gang, og ikke længere har sin mor til at hjælpe med at klare vasketøjet? Lyt med i dagens episode og hør Maria, Jørn og Kristoffers råd til at komme bedst muligt ud på den anden side af bodybuildingscenen.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Maria Rybka @mariarybka
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
 Richmond hotel: RENFITNESS12

I denne episode taler vi om Peak Week, de største fejl atleter begår op til konkurrence, og hvorfor det sjældent handler om “magi” i den sidste uge. Vi kommer ind på kulhydrater, væske, salt, træning og stress – og deler vores egne erfaringer med, hvordan man topper formen bedst muligt uden at overkomplicere processen.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
 
• • Richmond hotel: RENFITNESS12

I denne uges afsnit tager Jørn, Daniel og Kris en tur tilbage i mindebogen og genfortæller nogle af deres bedste, værste og klareste minder, fra deres mange år i sporten som konkurende atleter og coaches. Som konkurrerende atlet, kan man hurtigt blive opslugt om tanker omkring placeringer, men i sidste ende, er det ofte minderne, menneskerne og alt det omkringliggende, som der står klarest tilbage i mindebogen.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

I denne uges episode deler Kristoffer, Maria og Cecilie deres erfaringer med de mest almindelige fejl, de oplever backstage på atleternes store showday. De sætter fokus på de kritiske elementer, der simpelthen IKKE MÅ gå galt – og hvorfor. Derudover giver de konkrete råd til, hvordan man bedst undgår disse fejl, baseret på både deres egne oplevelser og refleksioner over, hvad de selv ville ønske, de havde haft styr på som førstegangs-atleter.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Maria Rybka @mariarybka
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Denne gang snakker Kyed, Maria og Benjamin om hvad de tænker der skal til for at stille op første gang. Det er både inden for styrkeløft og BB. Der hvor der er overlap, og der hvor at forskellene i de 2 sportsgrene tydeligt opstår. Så hvis du tænker du kunne overveje at konkurrere for første gang eller hvis du har konkurreret før, men gerne vil være sikker på at du har grundelementerne på plads, så er det her afsnittet for dig!
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Maria Rybka @mariarybka
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Benjamin Poulsen @benqtan 
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

I denne uges episode skal snakker vi kort om den epidemi som er Cecilie Kyeds baked oats, og hvordan en del af træner teamet slet ikke kan forhold sig til at erstatte en rigtig jordbærtærte med noget, som bare kaldes en jordbærtærte, inden vi dykker ned i ugens egentlige emne. Emnet er kan personlig træning godt blive for personligt. Kan man som træner godt blive for tætte med ens klienter?
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Benjamin Poulsen @benqtan 
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Er online coaching noget værd for klienter, eller er det bare en beta version af fysisk personlig træning? Igennem tiden har online coaching fået et dårligt ry, særligt i shitstormen for et par år siden, hvor store profiler havde op til flere tusinde klienter i folden... Så velvidende om dette, er online coaching ikke bare et automatiseret produkt som paradise-deltagere udbyder med hjælp fra en app? Er der forskellige måder at gribe online coaching an, og hvis ja - findes der metoder som ikke blot er en pengemaskine?
 
.. Så spørgsmålet er: Findes der andre metoder at coache online, så man stadig giver klienten et autentisk & personlig forløb?  Coach Maria, Cecilie & Daniel vender alle problematikker der er forbundet med online coaching & hvorfor vi tror på at man sagtens kan få verdensklasse coaching online.
 
Lyt med!
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Maria Rybka @mariarybka
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Hvordan i alverden taber man sig, hvis man hverken skal følge en kur, bruge en kostplan eller tælle kalorier? Kan man overhovedet dette? …Are you a wizard?I denne episode snakker Coach Kris, Daniel & klinisk diætist Kyed omkring vægttab og alle de misforståelser og fejlinformation der findes derude. Vi kommer med et bud på hvad sundhed er, men betyder DET at være sund at man er tynd? Eller kan man godt være sund og have højere fedtprocent? Hvad betyder “sundt” egentlig - særligt når vi snakker om sund & usund kost? 
En nørdet men nuanceret snak om kost & vægttab, og til tider grine/gråd-inducerende snak (Daniel & Kris skiftede hudfarve flere gange undervejs).
Lyt med!
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Kropsidealer og bodydysmorphia er komplekse emner – især i en verden som bodybuilding. Lyt med, når Kris, Maria og Cecilie deler deres erfaringer med, hvordan sporten har formet deres syn på kroppen – både positivt og negativt – og hvordan sociale medier kan være med til at påvirke og forstærke disse idealer.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Maria Rybka @mariarybka
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Vi ved alle, at søvn er vigtigt for at optimere ikke bare alt hvad drejer sig om træning, men også vores hverdag og helbred. I denne uges episoder dykker søvn nørderne Jørn og Kris ned i, hvilke typiske steder hvor man nemmest kan forbedre sin søvn, uden at skulle benytte sig af hverken kosttilskud eller søvngadgets.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
 Richmond hotel: RENFITNESS12