Renfitness Podcast

Spejlbilledets Pris: Om kropsidealer og jagten på den perfekte fysik. - Renfitness Podcast #34

Kropsidealer og bodydysmorphia er komplekse emner – især i en verden som bodybuilding. Lyt med, når Kris, Maria og Cecilie deler deres erfaringer med, hvordan sporten har formet deres syn på kroppen – både positivt og negativt – og hvordan sociale medier kan være med til at påvirke og forstærke disse idealer.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Maria Rybka @mariarybka
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Søvn-nørdernes guide: De lavthængende frugter for dit helbred - Renfitness Podcast #33

Vi ved alle, at søvn er vigtigt for at optimere ikke bare alt hvad drejer sig om træning, men også vores hverdag og helbred. I denne uges episoder dykker søvn nørderne Jørn og Kris ned i, hvilke typiske steder hvor man nemmest kan forbedre sin søvn, uden at skulle benytte sig af hverken kosttilskud eller søvngadgets.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
 Richmond hotel: RENFITNESS12

Hvorfor trends i styrkesporten altid gentager sig: En snak om pendulet og værdien af erfaring - Renfitness Podcast #32

Denne gang skal vi snakke om pendulet i træningsverdenen og specifikt i styrkeløft verdenen. Vi ser de samme trends gentage sig i forskellige udgaver, og svinger konstant frem og tilbage. Høj frekvens - lav frekvens, høj volume - lav volume osv. Så har de gamle hoveder alligevel lidt ret, når de siger at det er lige så vigtigt at det føles godt for dig, som at litteraturen nødvendigvis kan påvise det er det “rigtige”? Kan de garvede løftere og de nye løftere måske lære lidt af hinanden? Alt dette og meget mere dykker vi ned i denne uges episode.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Benjamin Poulsen @benqtan 
 
Sponsorat:
 Richmond hotel: RENFITNESS12

Hvorfor vi stadig prioriterer periodisering: En dybdegående snak om træningsstruktur - Renfitness Podcast #31

I denne uges episode tager vi et dyk ned i hvorfor at vi i Renfitness mener at periodisering stadig er en af de vigtigste elementer af strukturen for en atlets træning. Vi tager jer med gennem en forståelse af: hvad er periodisering i træningsregi, forskellen mellem styrkeløft og bodybuilding, og hvorfor de 2 verdener kan virke så forskellige men stadig være så ens i tankerne bag. Dette er en episode hvor at i kommer med helt ind i maskinrummet bag de tilgange Daniel, Kristoffer og Benjamin benytter sig af, og hvordan den faglig sparring mellem coaches netop gør at vi som team udvikler os til atleternes fordel
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Benjamin Poulsen @benqtan 
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Brevkasse - skader, eliteatleter og alt derimellem - Renfitness Podcast #30

I denne måneds brevkasse snakker Kris, Jørn og Benjamin om hvordan du kan undgå at springe en muskel, hvordan du dater en gym girl, Jørns top 5 kosttilskud og en masse andet godt.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Benjamin Poulsen @benqtan 
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Fitness trends - Renfitness Podcast #29

Fitness trends kommer og går, men nogle burde ærligt talt være blevet i 2016. I dette afsnit har vi inddraget jer lyttere og taget jeres input med direkte ind i studiet.Vi snakker om trends, der burde dø, trends vi måske skal have tilbage, og dem der deler vandene mest.Det bliver ærligt, nuanceret og til tider en smule provokerende – præcis som fitnessdebatten fortjener.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Maria Rybka @mariarybka
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
 Richmond hotel: RENFITNESS12

Kalorieoverskud - nødvendigt for muskelmasse? - Renfitness Podcast #28

Er det overhovedet nødvendigt at spise i at kalorieoverskud for at bygge muskelmasse, eller gainer du bare unødvendig fedtmasse? I dagens episode kommer Cecilie, Jørn og Kristoffer ind på hvordan du får det maksimale ud af dine muskelopbyggende faser og hvilke klassiske fejl og udfordringer de ser når folk har målsætningen om at øge deres muskelmasse mest muligt.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Wegovy, er det snyd eller genialt? - Renfitness Podcast #27

Wegovy virker sindsygt godt, meeeen… i dagens episode snakker Kyed, Daniel og Maria om det omdiskuteret vægttabsmiddel. Hvordan sikre man sig sunde og vedvarende resultater? Hvorfor er der skam forbundet med brugen af det? Er det sammenligneligt med andre præstationsfremmende midler, og i så fald, skal det så helt bandlyses for naturlig bodybuilding?
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Maria Rybka @mariarybka
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12

Brevkasse med Jørn, Kyed og Daniel - Renfitness Podcast #26

I denne uge er vi klar med årets første brevkasse, hvor at Jørn, Kyed og Daniel vil svare på nogle af jeres spørgsmål.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
 
Sponsorat:
 Richmond hotel: RENFITNESS12

Gameday coaching - unødigt krymmel? - Renfitness Podcast #25

I denne uge snakker vi om gameday coaching. Hvad er det, hvilken effekt har det og hvorfor vi synes det er en vigtig ting at have fokus på som trænere.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Benjamin Poulsen @benqtan 
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
 
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12