Renfitness Podcast
Renfitness coach team vender spændende emner indenfor sundhed & træning
Listen on:
Episodes
Thursday Jan 15, 2026
Thursday Jan 15, 2026
I denne episode snakker vi om IPF’s forslag til nye regler for 2026 sæsonen, det drama der har ført til at det nu kun er et forslag og nogle af deres store bummerter i deres forsøg på at konkretisere reglerne med billeder på de sociale medier.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Benjamin Poulsen @benqtan
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Monday Jan 12, 2026
Monday Jan 12, 2026
I dette afsnit tager Maria, Kris og Cecilie en ærlig snak om sundhed, krop og kontrol. Er “skinny is back” bare endnu et ideal, vi skal passe ind i? Hvornår holder sundhed op med at være sundt? Og hvilken rolle spiller Wegovy i det hele?
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Maria Rybka @mariarybka
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Monday Jan 05, 2026
Monday Jan 05, 2026
Vi har nu ramt 2026, og i denne uges vil vi gerne sikre at du får en god tur på tønden i løbet af det nye år. Du vil høre lidt nærmere omkring Daniels erfaringer i forhold til om det er blindtarmen eller mangel på kostfibre, der gør du har ondt i maven? Lidt poop stories, samt vores kliniske diætists gode råd til hvordan du får et bedre miljø for din tarm, uanset om du er på prep mod DFNA 2026 eller om du bare gerne vil have mere energi i hverdagen.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Benjamin Poulsen @benqtan
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Monday Dec 29, 2025
Monday Dec 29, 2025
I denne episoder taler Jørn, Kris og Maria om tiden efter showet – de følelser, tanker og udfordringer, der følger, når prep er slut, og hverdagen rammer. Som både atleter og coaches deler de deres egne erfaringer og snakker om, hvordan man bedst tackler overgangen fra scenen til “virkeligheden”.Bør man i virkeligheden forberede sig på post show, før at man starter sin prep? Og hvordan gør man så lige det?
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Maria Rybka @mariarybka
Jørn Rønåsen @physiojorn
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Monday Dec 22, 2025
Monday Dec 22, 2025
Julen er en højtid, hvor det handler om nærvær, næste kærlighed og give gaver til mennesker man elsker. Men ofte, ender julen med at handle meget mere om det overflod af mad og kalorier som er tilgængeligt i denne højtid. I dette afsnit snakker Daniel og Kristoffer omkring hvordan man kan tackle julen og gå derfra med en succesoplevelse og vigtigst af alt, en gode stunder med mennesker man holder af. Om du er atlet der er på konkurrencediæt, om du er i off season eller måske bare et helt almindeligt menneske, der synes det her med mad til julen er svært.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Monday Dec 15, 2025
Monday Dec 15, 2025
Vi taler i dag om træner-klient relationer og balancen herimellem. Hvordan er vi coaches på forskellige niveauer hverdag vs. konkurrence - og hvad er fællesnævneren bag et hvert godt samarbejde? … OG så er der kæmpe BREAKING historie som Jørn aldrig har fortalt før. Kæmpe don’t historie som kun fandt sted dengang man sendte MMS’er.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Beathe Stephansen @beathestep
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Monday Dec 08, 2025
Monday Dec 08, 2025
I dette afsnit taler vi om, hvorfor offseason er nøglen til dine resultater. Vægten skal op, men der findes ikke én rigtig tilgang – nogle har gavn af at tracke, andre af at slippe det helt. Uanset hvad er struktur, planlægning og måltidssammensætning stadig vigtige faktorer. Offseason er ikke en pause, men fundamentet for dine fremskridt.Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Monday Dec 01, 2025
Monday Dec 01, 2025
Det er blevet den 1. december, og dermed en ny måned og juletiden er begyndt. Dette vil vi fejre med en ny brevkasse episode, hvor at vi trænere svarer på spørgsmål, som i kære lyttere har sendt ind til os. Denne omgang er en god blandet landhandel med alt fra hvilke dyr vi trænere er, misforståelser vi ser omkring prep, og en masse andre spændende spørgsmål, som du må lytte med for at høre nærmere om.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Maria Rybka @mariarybka
Benjamin Poulsen @benqtan
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Thursday Nov 27, 2025
Thursday Nov 27, 2025
I denne episode, får du som lytter et dybere indblik i én af atleterne på Team Renfitness, nemlig Jusef El-Abbassi, som har en hverdag der stikker lidt ud fra det normale. Jusef er først med den genetisk arvelige sygdom Cystisk fibrose. I episoden får i en unik mulighed for at få et større indblik i, hvordan Jusef's liv og hverdag har været påvirket af sin sygdom og hele hans rejse frem til han blev en del af teamet og hvor han er den dag i dag.
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12
Monday Nov 24, 2025
Monday Nov 24, 2025
I kamp med tiden inden Daniel forsvinder helt i mørket, vil vi i ugens episode dykke ned i hvordan du kære lytter kan blive stærkere end du er i dag. Uanset om det gælder om at øge din total inden for styrkeløft eller om det bare handler om at blive en stærk okse, så er denne episode lige noget for dig!Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Benjamin Poulsen @benqtan
Sponsorat:
Richmond hotel: RENFITNESS12