Renfitness Podcast

Denne gang dykker Jørn, Daniel og Kristoffer ned i den nye trend omkring kun at træne med lave reps. Er lave gentagelser den eneste vej frem, og er alle der kører over 10 reps dumme & 'fatiquede'? Er det flere nuancer til debatten, eller skal de gamle hoveder i branchen se at forny sig inden toget forlader perronen? Dette kan du blive klogere på i denne uges afsnit!Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Daniel Risgaard @danielrisgaard 

Beathe Stephansen er coach på Team Renfitness. Beathe har mange års erfaring som træner, og har selv konkurreret på højt plan i crossfit. Udover at være dygtig atlet og træner, så er Beathe et super spændende menneske med tonsvis af oplevelser i bogen. Beathe har deltaget & vundet Butchers classic i Crossfit, gennemfør Hell run & kom i finalen i forrige sæson af tv-showet slædepatruljen! Er Beathe din næste træner? Lyt med og lær hende lidt bedre at kende!

I dette afsnit snakker vi om at træning godt må være hårdt, sådan ægte hårdt... Kan man bygge ben på andre måder end leg-extensions, eller er det den ENESTE metode i det store 2025? Vi udfordrer alle de nye tendenser og kommer med vores tanker omkring 'fatique' og hvorfor man skal have respekt for det, men ikke være bange for det. Som Cecilie Kyed siger: "Dont be a b**ch". 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk , eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Jørn Rønåsen @physiojorn
Benjamin Poulsen @benqtan

Renfitness Coach Kristoffer Bangsgaard
 
Når man skal vælge en træner er kemi & personlighed en kæmpe del af regnskabet, måske faktisk den aller-vigtigste. Ligegyldigt uddannelser, tidligere resultater & erfaring… hvis der ikke er kemi imellem træner & klient, vil det altid være flaskehalsen for forløbets udviklingspotentiale. Derfor har vi lavet denne serie så I kan lære jeres coach at kende!
 
I denne her episode lærer i Coach Bangsgaard, aka Junior aka Quadzilla at kende. Kris er naturlig pro bodybuilder & har en lang række af achievements inden for sporten. Udover at han selv er atlet er han også en passioneret coach der specialiserer sig i at coache physique-atleter (bodybuildere). Lær kris bedre at kende & få lidt af hans historie i den her 2 timer lange Marathon episode! Vi går dybt!
 
Enjoy!
 
Du kan også finde episoden inde på: “www.renfitness.dk” —> Trænere —> Kristoffer Bangsgaard , eller på YouTube.#RenfitnessCoach #Kristoffer

I denne episode dykker vi ned i god træneretikette – hvorfor det er no-go at stjæle klienter eller tale skidt om kolleger, og hvordan klienten selv spiller en vigtig rolle i at holde spillet fair. Vi rammer også de uskrevne regler for klientetikette – synes du det lyder spændende? Så tag et lyt!Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk, eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Benjamin Poulsen @benqtan
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 

I denne episode snakker Jørn, Kristoffer og Cecilie om, hvornår du er klar til at stille op i Bodybuilding, ud fra deres erfaringer som træner og atlet. Så hvis du tænker du godt kunne bruge nogle pointers til hvornår du eventuelt kan være klar, så lyt med her.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk, eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 

I dette afsnit vil Daniel, Cecilie og Benjamin snakke om hvilken indvirkning det kan have hvis du lader din sport styrer hele dit liv, og hvilke overvejelser du måske skal gøre dig, hvis det er noget du oplever på nuværende tidspunkt. Så hvis du tænker din sport måske er begyndt at fylde for meget, eller gerne vil blive lidt klogere på hvad du skal holde øje med, så lyt med i denne episode.
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk, eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Daniel Risgaard @danielrisgaard 
Cecilie Kyed @_ceciliekyed
Benjamin Poulsen @benqtan

Daniel, Jørn og Kristoffer vil i denne episode komme med deres input til hvornår du er klar til at få en træner ud fra deres erfaringer. Så hvis du har overvejet om det er ved at være tid til at få dig en træner, så lyt med i denne uges episode!
 
Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk, eller følg os på instagram:
Team Renfitness @Teamrenfitness
Jørn Rønåsen @physiojorn
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Daniel Risgaard @danielrisgaard 

I denne snak vender vi tendensen med komplicerede setups. Giver det mening at bruge 3-4 elastikker, cuffs, europaller, seler & bælter i sine øvelser? Hvor vigtigt er den helt rette modstandsprofil & hvem er denne type optimering relevant for? Ingen? Alle? Eller kun for dem der VIRKELIG vil have resultater. Gør jer klar til en episode hvor trænerne på teamet ikke er helt enige. 
Er du interesseret i coaching? tjek hjemmesiden ud: www.renfitness.dk og få en uforpligtende samtale med en af os. Eller find os på instagram:
Team Renfitness @teamrenfitness
Benjamin Poulsen @benqtan
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Daniel Risgaard @danielrisgaard
Cecilie Kyed @_ceciliekyed 
 

AT DELOADE ELLER IKKE AT DELOADE?
Er deloads kun for folk, der ikke træner hårdt? Eller har man først brug for deloads, NÅR man træner hårdt? Hvad er en deload og giver det overhovedet mening at bekymre sig om det? Coaches Benjamin, Kris & Daniel vender emnet og snakken bliver HEATET. Folk i branchen siger, at man spilder sin tid med deloads - men er det i virkeligheden fordi de ikke har nok praktisk erfaring med at arbejde med mennesker i levende live? Lyt med i en banger af en episode! 

Er du interesseret i et forløb? Læs mere om vores trænere & få en uforpligtende samtale på: www.renfitness.dk, eller følg os på instagram: 


Team Renfitness @Teamrenfitness
Benjamin Poulsen @benqtan
Kristoffer Bangsgaard @kristofferbangsgaard_
Daniel Risgaard @danielrisgaard